Tort wyjątkowo, bo z sobotniego wesela dyrektorki. Cukier do herbaty, ale od wczoraj wyleciał z menu (będę pił zieloną). Mięcho przetworzone... z tym trudniej, ale zamienię na świeżą kurę czy wołowinę. ----------------------------------------------- Żeby nie być gołosłownym zamieszczam aktualne wymiary: 1. Nadgarstek - 16 cm 2. Przedramię - 26,5 [...]
/SFD/Images/2015/5/29/e42b2b4fa4164c72beabf651b506a033.jpg /SFD/Images/2015/5/29/6f3fa05d23e74307acbcce1a7b535161.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-29 10:37:38
Ok, dla mnie kettle i inne żelastwa są mega niewygodne bo w kości się to wbija, buja i w ogóle. Guma jest super, ale trzyma głównie na górze, a na dole jest luz. Dlatego zostawiam jak jest, na sztandze mam piankę i jest miło - szczerze to też wcześniej nie robiłam w takiej wersji. Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-04-29 12:14:06 Zmieniony przez - [...]
Co do węglowodanów: to po pierwsze niektórzy mogą wcinać od rana do późnej nocy węgle, ile wlezie i zatłuszczenie jest minimalne albo go nie ma. Zależy jaki metabolizm, treningi itd. Po treningu węglowodany i tak są transportowane bez pośrednictwa insuliny (tym bym się martwił, jeśli carbo czy inne węgle by były dostarczane w innych godzinach np. [...]
Uczucie głodu uruchamia rozrost To Etiopczycy by byli STRONGMENAMI Frytki z piekarnika, nie mam frytkownicy w szczecinie, w koszalinie czasem jak sie mojej mamie zachce to zrobi frytki we wfrytkownicy ale takie z wlasnorecznie obranych ziemniakow, nie ze sklepu btw i tak wole mrozone bo sa karbowane, proste mi nie smakuja edit: aaa wogole dzisiaj [...]
Ja mu tam sugerowałem dzisiaj najpierw trening, a francuza żeby w domu porobił ze swoją damą, no ale Uparł się, że będzie cisnął francę sztangowatą PS. W XTREME STACKU też masz orotan... Nie jest taki zły, choć na pewno nie lepszy od mono. Wklejałem też linka do badań CEE (ethyl ester) - i wyszło, że wcale nie jest lepsze od mono. [...]
Hades: btw. bialko juz sprzedalem za 50zl, wiec 3kg gainera + nitro fire kosztowalo mnie 62zl lacznie z wysylka, a sam gainer kosztuje 60, a nitro fire 139 dzis ide robic plecy wiec przetestuje poalczenie xtreme stack + nitro fire edit: wlasnie pierwszy raz w zyciu pije tego musli gainera waniliowego, strasznie dziwny smak, masakra, nigdy takiego [...]
Czyli byłem głupcem nie wierząc że ćwiczenie nóg pomaga w budowaniu całego ciała Adrenalina po siadach w szczególności robi z nas bestię no i dałeś temu dowód wlokąc gostka siłowo przez długie dziesiątki metrów PS. Knife ćwiczę na razie splitem a to nie jest Twoja ulubiona forma dzwigania ale może zerknął być kiedyś wolną chwilką na moje [...]
tzn. wcześniejsze spalacze takie jak TSE np. zdaje sobie sprawę, że niewiele dają, poza nadmiernym wypoceniem wody na treningu:) Właśnie mam duże wachania i waga za nic nie chce zejść poniżej 63 kg przy wzroście 165. Wiem że masa mięśniowa to jedno, ale po prostu w pewnych miejscach, jak uda, pośladki czy ramiona - jest tego o wiele za dużo. Co do [...]
W zeszłym roku na podstawie zdjęć Big Ramiego przed Mr.O. wiele osób dawało mu duże szanse na zwycięstwo - a jak było na scenie wszyscy wiemy Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-08-09 11:09:29
Siema.. wklej zdjęcie. zobaczymy co jest grane.. Jezeli jesteś chudy tylko tluscz odklada sie na brzuchu to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac [...]
Rybas masz dobre skojarzenie mozna i by to gorzej przypasowac hehe.tak to wyglada po 2h przyrzadzania i nie da sie tego zminiac... pozdro kobra25 produkty mam ze sklepow Morissons.w tesco tez sa dobre wloskie makarony:) solaros ananas z puchy nie umywa sie do swiezego.to jak truskawki ze sloika a takie z krzaczka.nie ma wcale tak duzo roboty, a [...]
Volferine dzieki za komenty...jestes moim najwierniejszym fanem hehe wczoraj jak to w sobote zakupy i lenistwo miecha trzymana z duza iloscia gainera oklo 200g dzisiaj dzien zaczety od plackow,potem mutant 85g,makaronik i gotowany kurak,po treningu 100g mutanta(AW sie skonczylo i poki co ciagne na mutancie) nastetny posilek to makaronik z [...]
Tak tak jak będzie go go go power to targne się dziś na 2x30 Ok idę sie zważyć :P 400g więcej trzeba podbić białko z 2,5 na 3 i dokładam węgle o 100g więcej a w następnym tygodniu podbijam biało do 4g Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-23 08:48:29
DZIEŃ 1! :-D Wstałem rano , rześki, głodny treningu. :-D Szama bardzo dobra, dzień spędziłem w domu pomagając mamie. Po treningu czułem się jakbym umierał. 8-) i nadal się tak czuję. haha Trening Masakra! TRENING: + 15 Minut Aerobów na rowerku Plecy: martwy ciąg - 40/45/50 KG 10 x 10 x 10 x Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płasko- 45/50/50 [...]
Zalatany jestem przez caly tydzien. Wczoraj pol dnia w pracy spalem bo padalo pozniej trening, ktory musialem wykonac w 40min, a na sam koniec film Kac Vegas w Bangkoku z dziewczyna- Dobrze posiedziec przy zubrze Komedia fajna, choc jak dla mnie pierwsza czesc lepsza Pierwszy posilek "male kanapeczki" poniewaz zaspalem do pracy, mam [...]
10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]
Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]
Mega proste, mega syte, idealne na czas niskich kalorii bo fest zapycha :-) Ziemniaki mielimy w maszynce. Odciskamy wodę + przyprawy według uznania. U mnie padło na przyprawy do karczku, sphagetii, świeża rukola pociachana, natka selera, pietruszki, cebula 1szt. Mięsko kroje na małe kawałki przyprawiam na ostro i podduszam z 3 ząbkami czosnku [...]
pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY
